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秋天来了,推荐多吃以下食物,生津止渴、健胃消食、增进食欲

日期:2019-12-01 18:45:33

黄瓜

黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进人体新陈代谢,扩张皮肤毛细血管,促进血液循环,增强皮肤的氧化还原作用。黄瓜产生的热量很低,100克黄瓜在人体内消化吸收的能量只有16千卡,是一种能量低饱腹感强的食物。此外,黄瓜含有丙醇二酸,可以抑制糖转化为脂肪,刮油消脂,排毒清肠,让你摆脱大肚子。

南瓜藤

南瓜藤富含膳食纤维。纤维素能促进肠道消化,加快排便速度和粪便量,缓解便秘,促进胃肠蠕动,清理肠道内积累的垃圾和毒素,不含使人发胖的脂肪。它能解毒美容,刮油消脂,营养健康。南瓜藤含有维生素C,可以促进新陈代谢,提高抵抗力。

鳄梨

鳄梨富含甘油酸、蛋白质和维生素。它潮湿但不油腻。它是一种天然抗氧化剂和抗老化剂。它不仅能软化和滋润皮肤,还能收缩毛孔。皮肤表面可形成乳白色隔离层,可有效抵御阳光,防止晒伤。从坚果中提取的鳄梨油营养丰富,含有丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸,有助于强化细胞膜,延缓表皮细胞老化速度。

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